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低脂減肥餐炒冬粉,減肥瘦身的方法五花八門。
盡情享用大餐後,就會想要減肥,
每次減肥都是三分鐘熱度,
看到美味佳餚,很難抵抗誘惑。

 

對愛煮、愛吃的美女是不可能絕食的,
而會選擇低脂食物,多些蔬菜增加飽足感,
有益健康亦能享用到美食。






材料: (約2人份)
瘦豬肉   60g
乾香菇   3~4朵
紅蘿蔔    50g
高麗菜    200g
香菜    適量
乾冬粉    120g
水    1~2杯

鹽、醬油    適量

(依個人喜愛口味,增減材料及調味料)






將豬肉、香菇、紅蘿蔔及高麗菜切絲,香菜切末。
冬粉泡水至軟。

加熱不沾鍋,加入香菇絲、肉絲炒變白,再淋些醬油拌炒勻。






再加紅蘿蔔、高麗菜拌炒一下,倒入水和鹽調味,
放入冬粉拌炒至熟,起鍋前加入香菜拌勻即可。






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紐西蘭美女 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(20) 人氣()


留言列表 (20)

發表留言
  • *[ pea ]
  • 超喜歡吃炒冬粉呢
    決定午餐就是它了 :D
  • 低脂料理營養滿分 ^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 15:55 回覆

  • 泰瑞先生
  • 這個低脂肪餐對泰瑞的減肥可能會無效
    因為會吃太多XDDDD
  • 泰瑞先生不需要減肥啦 ^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 15:58 回覆

  • jingxuan
  • Jing總是不太會炒冬粉...
    而且有些冬粉炒一炒還會變成一團...
    不過 冬粉真的是瘦身聖品 ^____^
  • 冬粉低熱量是瘦身的美食^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:04 回覆

  • 辰星
  • 有媽媽的味道ㄝ~
    美女再加點"蝦米"下去炒味道會更棒喔!
    好美味ㄝ!我要多吃幾碗~^^
  • 減肥餐也不能吃過量喔 ^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:05 回覆

  • kiki
  • 這道美食適合我^^
  • 我也喜歡冬粉煮湯很不錯喔^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:09 回覆

  • yuyududu45
  • 冬粉的美味真讓人難以招架,
    尤其是那軟Q帶勁的口感......
  • 冬粉也是吃火鍋時
    不能少的一道喔 ^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:12 回覆

  • april9595
  • 美味又可以瘦身真得很棒,
    冬粉是1種非常好搭的食材,
    要她像什麼變什麼,加到料理去就ok囉~
    很棒的blog,以後要常來這逛逛學作菜^^
    3Q分享^^
  • 想吃什麼料都能搭配
    美味又可口 ^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:25 回覆

  • iegoffice
  • 講到減肥,最近肚肚有點大了!><"
  • 該減肚肚了 ^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:22 回覆

  • calai
  • 喔ㄝ喔ㄝ~~
    低脂減肥冬粉~
    一次吃二十盤也不怕胖~
    喔ㄝ~~~
  • 雖是低熱量
    果汁貍吃過量還是會肥肥喔^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:21 回覆

  • am0214
  • 哇~
    看起來好簡單
    我應該會做的起來
    星期五再來做做看
    謝謝你
  • 簡單不難作又好吃唷^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:19 回覆

  • 豬小弟
  • 哇!香菇,豬小弟最喜歡吃香菇了
    是冬粉喔!豬小弟看成米粉了
    記得小時候,我一個人可以吃整鍋冬粉地說
    很好吃 ~ ^ ^y
  • 能吃整鍋冬粉
    豬小弟食慾很好喔^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:18 回覆

  • 小笠
  • 大家都愛吃冬粉,我不知道原來這樣可以瘦身。
  • 冬粉低熱量~~

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:15 回覆

  • louker
  • 美女 給louker來一盤減肥冬粉
    紐西蘭有冬粉嗎?
  • 冬粉是進口的 ~~

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:14 回覆

  • 人生以吃喝玩樂為目的
  • 這個時候的金山絞白筍超甜超好吃,跟冬粉一起炒,簡單味美!
  • 紐西蘭沒產絞白筍
    不然一定要來試試 ^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/17 16:13 回覆

  • AppleAppleCat
  • 好香好香
    拿來炒米粉應該也不賴 ^^
  • 跟炒米粉的材料差不多
    再加些蝦皮紅蔥酥就很可口 ^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/18 14:17 回覆

  • ssss1026
  • 我喜歡冬粉~~~
    這道一定要學下來...
  • 很簡單煮
    你一定會的^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/18 14:29 回覆

  • MONICA
  • 你的食譜都好實用喔 我住美國所以很多東西也只能自己動手 但有了你的網站 真的變的很簡單 謝謝!
    我想請問你知道"涼拌雞爪"得做法嗎? 我不知道要怎樣去骨??謝謝你的幫忙
    monica
  • 我有機會再來試試看 ~~

    紐西蘭美女 於 2009/11/18 14:27 回覆

  • 沙漠
  • 沙漠正想節食耶...
    看起來好好吃^^
  • 這道適合想減肥的人 ^^

    紐西蘭美女 於 2009/11/19 14:31 回覆

  • lovely
  • 親愛的會員您好:

    我們是化妝台Lovely 的企劃,感謝您用心經營部落格,由於我們非常喜愛您此篇文章內容,因此我們將您此篇文章放上了Lovely首頁專欄,希望有更多喜愛美妝流行的網友閱讀您的好文章。

    若有任何問題,請來信至lovely@pixnet.tw與我們聯繫,謝謝
    化妝台Lovely
  • 謝謝^^

    紐西蘭美女 於 2010/07/14 06:32 回覆

  • 小豬的媽
  • 不好意思!為什麼我炒的冬粉放涼後會結成球呢?
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