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低脂減肥餐炒冬粉，減肥瘦身的方法五花八門。
盡情享用大餐後，就會想要減肥，
每次減肥都是三分鐘熱度，
看到美味佳餚，很難抵抗誘惑。

 

對愛煮、愛吃的美女是不可能絕食的，
而會選擇低脂食物，多些蔬菜增加飽足感，
有益健康亦能享用到美食。

材料： (約2人份)
瘦豬肉   60g
乾香菇   3~4朵
紅蘿蔔    50g
高麗菜    200g
香菜    適量
乾冬粉    120g
水    1~2杯

鹽、醬油    適量

(依個人喜愛口味，增減材料及調味料)






將豬肉、香菇、紅蘿蔔及高麗菜切絲，香菜切末。
冬粉泡水至軟。

加熱不沾鍋，加入香菇絲、肉絲炒變白，再淋些醬油拌炒勻。






再加紅蘿蔔、高麗菜拌炒一下，倒入水和鹽調味，
放入冬粉拌炒至熟，起鍋前加入香菜拌勻即可。






Posted by bonnie8nz at 痞客邦 PIXNET Comments(18) Trackback(0) Hits(3034)

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Comments (18)

Post Comment
  • #1 *[ pea ] pixnet user on 2009/11/16 09:20

  • 超喜歡吃炒冬粉呢
    決定午餐就是它了 :D
  • 低脂料理營養滿分 ^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 15:55

  • #2 泰瑞先生 pixnet user on 2009/11/16 11:38

  • 這個低脂肪餐對泰瑞的減肥可能會無效
    因為會吃太多XDDDD
  • 泰瑞先生不需要減肥啦 ^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 15:58

  • #3 jingxuan pixnet user on 2009/11/16 11:50

  • Jing總是不太會炒冬粉...
    而且有些冬粉炒一炒還會變成一團...
    不過 冬粉真的是瘦身聖品 ^____^
  • 冬粉低熱量是瘦身的美食^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:04

  • #4 辰星 pixnet user on 2009/11/16 12:18

  • 有媽媽的味道ㄝ~
    美女再加點"蝦米"下去炒味道會更棒喔!
    好美味ㄝ!我要多吃幾碗~^^
  • 減肥餐也不能吃過量喔 ^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:05

  • #5 kiki on 2009/11/16 14:08

  • 這道美食適合我^^
  • 我也喜歡冬粉煮湯很不錯喔^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:09

  • #6 yuyududu45 pixnet user on 2009/11/16 15:28

  • 冬粉的美味真讓人難以招架,
    尤其是那軟Q帶勁的口感......
  • 冬粉也是吃火鍋時
    不能少的一道喔 ^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:12

  • #7 april9595 pixnet user on 2009/11/16 16:13

  • 美味又可以瘦身真得很棒,
    冬粉是1種非常好搭的食材,
    要她像什麼變什麼,加到料理去就ok囉~
    很棒的blog,以後要常來這逛逛學作菜^^
    3Q分享^^
  • 想吃什麼料都能搭配
    美味又可口 ^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:25

  • #8 iegoffice pixnet user on 2009/11/16 16:59

  • 講到減肥，最近肚肚有點大了！><"
  • 該減肚肚了 ^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:22

  • #9 calai pixnet user on 2009/11/16 17:58

  • 喔ㄝ喔ㄝ~~
    低脂減肥冬粉~
    一次吃二十盤也不怕胖~
    喔ㄝ~~~
  • 雖是低熱量
    果汁貍吃過量還是會肥肥喔^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:21

  • #10 am0214 pixnet user on 2009/11/16 21:30

  • 哇~
    看起來好簡單
    我應該會做的起來
    星期五再來做做看
    謝謝你
  • 簡單不難作又好吃唷^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:19

  • #11 豬小弟 on 2009/11/16 22:30

  • 哇！香菇，豬小弟最喜歡吃香菇了
    是冬粉喔！豬小弟看成米粉了
    記得小時候，我一個人可以吃整鍋冬粉地說
    很好吃 ~ ^ ^y
  • 能吃整鍋冬粉
    豬小弟食慾很好喔^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:18

  • #12 小笠 pixnet user on 2009/11/17 06:26

  • 大家都愛吃冬粉，我不知道原來這樣可以瘦身。
  • 冬粉低熱量~~

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:15

  • #13 louker pixnet user on 2009/11/17 06:56

  • 美女 給louker來一盤減肥冬粉
    紐西蘭有冬粉嗎?
  • 冬粉是進口的 ~~

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:14

  • #14 人生以吃喝玩樂為目的 on 2009/11/17 10:35

  • 這個時候的金山絞白筍超甜超好吃，跟冬粉一起炒，簡單味美!
  • 紐西蘭沒產絞白筍
    不然一定要來試試 ^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/17 16:13

  • #15 AppleAppleCat pixnet user on 2009/11/17 16:46

  • 好香好香
    拿來炒米粉應該也不賴 ^^
  • 跟炒米粉的材料差不多
    再加些蝦皮紅蔥酥就很可口 ^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/18 14:17

  • #16 ssss1026 pixnet user on 2009/11/18 07:53

  • 我喜歡冬粉～～～
    這道一定要學下來...
  • 很簡單煮
    你一定會的^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/18 14:29

  • #17 MONICA on 2009/11/18 07:57

  • 你的食譜都好實用喔 我住美國所以很多東西也只能自己動手 但有了你的網站 真的變的很簡單 謝謝!
    我想請問你知道"涼拌雞爪＂得做法嗎？　我不知道要怎樣去骨？？謝謝你的幫忙
    monica
  • 我有機會再來試試看 ~~

    bonnie8nzreplied on 2009/11/18 14:27

  • #18 沙漠 on 2009/11/18 23:05

  • 沙漠正想節食耶...
    看起來好好吃^^
  • 這道適合想減肥的人 ^^

    bonnie8nzreplied on 2009/11/19 14:31

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